自転車は盗まれる（盗難届を出しに警察へ行くもなんだかなー） 右指に棘は刺さる（せめて左指ならもっとすんなり取れたのに） 仕事で大失敗する（クビか思たわホンマ） そして風邪を引く。 強制参加の歓迎会（それも焼肉。キツイ。）に続き、 友人の結婚式（…

【presenteeism】プレゼンティーズム 欠勤するほどの具合の悪さではなく出社しているものの、 心身の不調によって生産性が低下している状態を指す。 これだよこれ！ 昨日はじめて聞いた言葉なんだけど、 わが意を得たりです。 毎日、仕事場には来ることが出…

うっかり友人に「消えたい」などと言ってしまい、 「そう言われても困る」と返された。 そりゃそうだ。 人に迷惑かけるようじゃ、薬飲まなあかんか・・・。 飲みたくないよー。

ジェイゾロフトは25㎎と50㎎しかない。 薬やめる時、どうするんだろう・・・。 25㎎より減らすには薬を割って飲むとか？ 断薬症状が軽いらしいけど、 ジェネリックがないから高いよねぇ。

真に幸福なのは、生の中にいて生を望まない者だけである。 というのも、そうしてこそ重荷を軽くすることができるからである。 自分として生きるために、人は親から与えられた価値を否定し、 それを身にまとった自分自身さえも一旦否定しなければならない。 …

私の人生、何もかも手遅れだー！！ と思ったものの、 今もって未来に何の夢も希望も目指すものもないのだから、 手遅れでもないような・・・。 それ以前の問題か。 この歳になってしまっては、もうどうしようもない。

「無理せず薬の量を増やしたら？」 ・・・・・・無理してんのかなぁ。 やっぱ薬なしじゃ生きてゆけない？ というか周りに迷惑かけるから薬飲めと。 ああそういうことなのね。

良い事をしたり思ったりする方が、悪い事を思うより気持ちがいい。 何でもいいから、良い事や明るい事を考えたい。 改めて言われるまでも無く、誰でもそうちゃうのん？ 自分かて、ホンマはプラス思考で生きたいよ。 それが出来へんから辛いんやんか。 ええ、…

「去年さんざん言うたやんか」 と言われても、さっぱり記憶に無い。 今までもなんとなく怪しいとは思っていたけど、 そうハッキリ言われると、ちょっとショック。 こんなんじゃ信用失うよなぁ。

痛いとか血が出たとかそういうのは分かりやすい。 でも私は自分の状態をうまく説明できないから、 当然他人は分かってくれない。 ああこのまま過食症に再突入すれば、 目に見える形で病だと説明つくかもな。 あれは相当辛いから、拒食の方がいいんだけど。

これだけずっと薬飲んでて、なんで治れへんのかなぁ。 「波があるねん。いい時もあるやん。」 それ、答えになってへんし。 ジェネリックのこと聞いたら「知らん。」てアナタそれでも医者？ 今度はちゃんと調べて印刷したやつ持って行ったんねん。 あれから10…

アイスクリーム 209kcal ポテトチップス 388kcal クッキー 468kcal 合計 1065kcal 一食でこのカロリー。 一番減らさなならん夕食がこれでした。 ストレス溜まってんのかなー。 今日も既に、夕食用のパンまで食べてもたし。 抑圧されてたドーパミンが、 突然…

あんたは求めるものが多すぎると言われ、 初めは訳が分からんかった。 何もかもがどうでも良いのに・・・？ いや待てよ、思い出したわ。 全てが手に入らんのなら何もいらん、そう思ってたんやった。 うっわー。 こうして客観的に見てみると、めっちゃ厚かま…

出かけるのは億劫やし、 出かけたところで楽しいと感じることはできへんから、 出かけたくない。 気分転換になってるから外出することはええと先生は言う。 私も友達少ないから誘われたら行こうとする。 それが何度も続くと・・・・・・？ 限界を超える。 何…

＞力を添えて人や動物を、死の危険や苦痛・災難から逃れさせる。 自分でなんとかするしかないんだけど、 自分で自分を助けることなんか、できるのかなぁ。 というか、無理っぽい。 現に、過食を止めることもままならない。

やっと薬の量減った～！と喜んでたのに、 向こうの間違いでまた前の薬を出されてた。 もっかい病院行くのめんどくさいからそのまま飲んだ。 今度こそちゃんと窓口で確認するぞ！と意気込んでたら、 在庫が足りないので残りはメール便で送りますと言われた。 …

・・・・・・( ﾟдﾟ) そんなこと思ってる人、ほんまにおるんか？ 代わったる！ 喜んで代わったるっちゅーねん！！！

パキシル30から20、20から10に減薬した時はなんともなかったので、 今回は少しばかりびびりました。 毎日ちゃんと飲んでても、夕方近くなるとシャンビリ到来。 セロトニンの量を増やす為、 仕事中でも豆乳飲んだりバナナ食べたりしてます。 チーズも買って来…

いや～、映画館で見んといて正解やったわ。 金返せ！思っとったやろな。 一番印象に残ったのは風呂場のシーン。 ほぉ、そんなとこでも出来るのか！いや、ドア開いてまうんちゃうの？って(笑)。 あとは、すぐに鬱病だと判明したのがめっちゃ羨ましかったのと…

時々薬飲むのを飛ばすのは、 ご飯をちゃんと食べなかった所為だったり、 薬の副作用を緩和する為。 「もう治ったかな・・・？」 という確認も、そのとき密かに行っている。 で、「やっぱり駄目なのか」と再確認することになる。 そういう虚しさを、定期的に…

友「面白いこと何もないんか、可哀想やなぁ。」 璃「だいたい働く時間が長すぎんねん。」 友「休みの日でも退屈してるやん。」 璃「・・・・・・あそっかｖｖ」 そうや病気やもんなぁ俺。 何をしても楽しないの当たり前やった。

リスカといってもちょっと傷をつける程度。 血が出るとやっかいだから軽くね。 自分で自分を罰する為に。 悪いことではないでしょ？

心を鍛えるということは、 感情をコントロールし、心身を元気に保つコツを知ることである。 セロトニン神経がしっかり働いていると、 不安にならず舞い上がりもせずに、平常心で生活できる。 セロトニン神経を鍛えるには、 インパルスの頻度を高め、セロトニ…

セロトニン（調整系神経伝達物質）の材料となる栄養素を身体に取り入れて セロトニンの量を増やすことにより、うつ病を治す。→ 栄養療法 ストレスが多いとビタミンＣを、 デスクワークが多いとビタミンＢ群を消耗しやすい。 ストレスに打ち克つ為には、ビタ…