昔は週に４～５回もエアロビクスをやっていた。 汗をほとばしらせて毎回ご機嫌やった。 ある日、途中で突然涙が出てきて、 スポーツクラブ自体を辞めてしまったけれど。 もうそろそろいけるかも、と思った。 いろんなコーチのいろんなクラスを試してみた。 …

道具を使わないストレッチ・トレーニング方法が 写真付きで載っている。 ＜男の体幹トレーニング＞とあるが、 男女問わず参考になると思う。

ジムにあるランニングマシーンやエアロバイク全部に 発電機能をつけたら、 そこそこの電力にならないかなぁ。

筋肉の多い人ほど基礎代謝が高い。 ＝エネルギーを消費しやすい。 ＝痩せやすい。 さぁて、今日も筋トレ筋トレ！ 明日は山へ探検だ～。